نان فواید مختلفی برای سلامتی دارد. همین فواید تغذیهای نان برای بدن است که آن را به غذایی با ارزش در رژیم غذایی ما تبدیل کرده است. البته نانی که از آرد کامل و سبوسدار درست شده باشد. به خاطر بسپارید با اینکه نان فواید زیادی دارد؛ باید از در مصرف آن تعادل را رعایت کرد.
رژیم غذایی
۷۵۰ مطلب
-
بهترین نان برای لاغری/ این نان به کاهش وزن شما کمک میکند -
۵ اسموتی سالم و خوشمزه برای پیشگیری از آلزایمر+طرز تهیهبیماری آلزایمر یک بیماری پیش رونده و مرتبط با افزایش سن و شایعترین نوع زوال عقل است. این بیماری مزمن اغلب با از دست دادن حافظه خفیف شروع میشود و میتواند منجر به از دست دادن شدید فکر، حافظه و زبان شود.
-
چه خوراکیهایی میگرن را بدتر میکند؟محرکهای رایج میگرن مانند استرس، کمبود خواب و حتی ورزش میتواند باعث سردرد شود، اما برخی خوراکیها هم میتواند محرک میگرن باشد.
-
بهترین زمان برای مسواک زدن/ توصیه مهم برای سلامت دندانهانتیجه یک بررسی جدید نشان داد، بهترین زمان برای مسواک زدن خلاف باور عامیانه، قبل از وعده صبحانه است.
-
میخواهید وزن کم کنید؟ این ۵ نکته کلیدی را جدی بگیرید!در طول سال ممکن است باکتریها، چربیهای مضر و رادیکالهای آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند.
-
۸ ماده غذایی برای درمان زانو درددردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف میشوند اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیریهای جدیتر و حتی مراجعه به پزشک دارند
-
مکمل جدیدامگا۳، از خطر ابتلا به این بیماریها پیشگیری میکندمکمل امگا ۳ جدید میتواند از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر، دیابت و سایر بیماریها جلوگیری کند.
-
خواص تخم شربتی از تنظیم قند خون تا رفع عطششربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامینها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدانها است و به عنوان خنککننده و رفع عطش کاربرد دارد
-
۱۶ ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش را بشناسیداسترس میتواند سبب افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیهای و افزایش ساخت هورمون چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، رانها و میان تنه افراد شود. پس با داشتن یک رژیم غذایی منظم و انتخاب خوردنیهایی مناسب تا حد امکان استرس روزانه را از خود دور نگهدارید.
-
چه نوع رژیم غذایی را رعایت کنیم تا در عید چاق نشویم؟در ایام دید و بازدیدهای نوروزی، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر میکند که این تغییرات ممکن است سلامت بدن را به خطر بیندازد