اختلالات افسردگی با دارو و رواندرمانی معالجه میشود. اصلاح سبک زندگی، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکملها به افراد مبتلا به افسردگی کمک میکند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که ویتامینهای خاص، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات ممکن است در بهبود علائم افسردگی مؤثرند.
رژیم غذایی
۷۵۰ مطلب
-
درباره ۵ غذای مهم که درمان افسردگی است بخوانید -
افراد بالای ۵۰ سال حتما این چهار مکمل را مصرف کنندمتخصصان انگلیسی میگویند مصرف برخی مکملهای غذایی با افزایش سن ضروری است.
-
چه خوراکی هایی درد را کاهش می دهند؟ از کُندر تا پوست بیدعوارض جانبی ایبوپروفن و ژلوفن ، ممکن است تا سالها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندامهای حیاتی شما مانند کلیهها و کبد را نشانه گیری کنند.
-
واکنش اسماعیل کهرم به ماجرای «هیرمان»/ این شیر اگر شانس بیاورد، می میرد و راحت میشود! / اصلاً نباید چنین شیر با ارزشی را به ایران میآوردندفعال محیط زیست گفت: ما شیر ایرانی با ارزشی را وارد کشور کردهایم، در قفس انداختهایم و احتمالا مراقبت از آن را هم به یک کارگر ساده سپردهایم. اینکه چنین حیوانی در چه شرایطی نگهداری شود، چه بخورد، چه زمانی بخورد و چه رژیم غذایی برایش در نظر گرفته شود، مهم است. هیچ کدام از افرادی که از این شیر مراقبت می کنند، تعلیم ندیده اند.
-
واکنش اتحادیه دارندگان رستوران و سلف سرویس به سرو اسکلت مرغ در برخی رستورانها/ مگر امکان دارد؟رؤسای اتحادیههای «چلوکباب و چلو خورشت» و «دارندگان رستوران و سلف سرویس» تهران ضمن رد اخبار مربوط به سرو اسکلت مرغ در واحدهای صنفی مربوطه، موارد احتمالی را مربوط به تخلفات واحدهای غیرمجاز دانستند.
-
تاثیر زنجبیل بر کاهش وزنتعدادی از آزمایشات بالینی نشان میدهد که زنجبیل ممکن است تأثیر کمی روی وزن بدن داشته باشد، یعنی کاهش وزن معجزه آسایی ایجاد نخواهد کرد.
-
با ۱۰میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند آشنا شوید؛ نشریه "ایتینگ ول"نوشت ،مصرف میان وعده ها می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. هنگام انتخاب یک میان وعده، گزینه هایی حاوی پروتئین، چربی و/یا فیبر را مد نظر قرار دهید. گوارش این مواد مغذی به زمان بیشتری نیاز دارد، از این رو، به تقویت احساس سیری کمک می کنند. میان وعده ها گزینه ای خوب برای دریافت مواد مغذی اضافه در طول روز است
-
چرا کسانی که زخم معده و دیابت دارند نباید نارنگی مصرف کنند؟درباره خواص نارنگی صحبت های بسیاری شده اما افرادی که زخم معده و دیابت دارند نباید در مصرف نارنگی زیاده روی کنند
-
با ۵خوراکی مهم رای جلوگیری از ریزش مو آشنا شویدبرای جلوگیری از کم پشت شدن مو یا طاسی برخی مواد غذایی نققش تعیین کننده ایدارند
-
خواص جالب پیاز قرمز در روزهای کروناییکی از راههای کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای عفونی تنفسی و فصلی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا کووید ۱۹ در روزهای سرد سال، تقویت شدید سیستم دفاعی بدن است. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوهها و سبزیهای تازه در کنار کاهش مصرف چربیهای ناسالم، قند، شکر و نمک میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. یکی از خوراکیهای پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که در ادامه بیشتر با فواید آن آشنا خواهیم شد.