طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، افرادی که نیاز به کاهش کلسترول بد دارند باید چربی اشباع شده بدن شان را به کمتر از ۶ درصد کل کالری روزانه شان کاهش دهند.
رژیم غذایی
۷۵۲ مطلب
-
کسانی که کبد چرب دارند، بخوانند/ بهترین راه برای درمان کبدچرب -
نوشابه‌خورهای حرفه‌ای بخوانند!متخصصین تغذیه می‌گویند: "در حالی که یک نوشیدنی بدون کربنات حس چشایی و شاید حس بویایی‌تان را تحریک می‌کند، با اضافه کردن کربنات، چشم‌ها، گوش‌ها و حتی حس لامسه هم درگیر می‌شود" این احساسات ممکن است عطش شما را نسبت به نوشیدنی‌های گازدار بیشتر کرده، و شما را مجبور کند هنگام تشنگی به سراغ آن‌ها بروید.
-
رژیم غذایی لاغری در ده هفته / چه غذایی بخوریم تا در ده هفته لاغر شویم؟با رژیم غذایی یک ساله‌ای که که به کمک آن می‌توانید به آسانی و ارزان قیمت لاغر شوید.
-
درباره ضررهای نمک برای بیماران دیابتی بیشتر بدانید؟علی ارغوانی متخصص داخلی متخصص داخلی گفت: رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم می‌تواند بیش از دارو در بهبود شرایط بیماران دیابتی تاثیرگذار باشد.
-
نان سبوس‌دار بخورید تا دچار بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت ۲ و سرطان روده بزرگ نشویدمحققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند دریافته اند که افراد با رژیم غذایی پرفیبر دیرتر می‌میرند. این افراد به‌خصوص دچار حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و سرطان روده بزرگ نمی‌شوند.
-
گردو؛ استرس را کنترل می کند؟!شاید تعجب کنید، اما خوردن گردو کمک‌تان می‌کند استرس‌تان را بهتر کنترل کنید. ما می‌دانیم که گردو، بسیار مغذی و مفید است، اما فراتر از این‌ها به آرامتر شدن‌تان نیز کمک می‌کند.
-
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شویدحتما بارها شنیده اید که افرادی که شاخصه های آهن خونشان کم است با مشکلاتی مواجه می شوند. اما از کجا تشخیص دهیم دچار این مشکل هستیم یا نه؟
-
با خواص لوبیا چیتی آشنا شوید؟یکی از محبوب ترین حبوباتی است که افراد در گروه های سنی مختلف آن را مصرف می کنند. اما لوبیا چیتی چه خواصی دارد؟
-
سفید کردن پوست دست و پا در ۳ مرحله آسان و کاربردیعوامل متعددی در ایجاد تیرگی پوست دست دخیل هستند. آلودگی، داروها، محیط و عوامل شیمیایی، عفونت، التهاب و یا قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر آفتاب از جمله‌ی این عوامل هستند.
-
دانه روغنی آفتابگردان بهتر از روغن‌زیتون برای کاهش کلسترول بد استممانعت از افزایش کلسترول بد مانع از سکته قلبی می‌شود و تحقیقات جدید نشان می‌دهد برخلاف تصور موجود، روغن منتج از دانه‌های روغنی بهتر از روغن‌زیتون در این زمینه عمل می‌کند