برای تقویت سیستم ایمنی مصرف سیر، مرکبات، سبزیجات برگدار و قارچ توصیه میشود. این مواد غذایی با ترکیبات ضدباکتری، ویتامینها و آنتیاکسیدانها، بدن را در برابر ویروسها و التهاب محافظت کرده و به عملکرد بهتر سلولهای ایمنی کمک میکنند.
ویتامین
۷۵۸ مطلب
-
با این ۴ ماده طبیعی، ویروسها جرات نزدیک شدن ندارند+اسامی -
میوه کوچک با قدرت شگفتانگیز برای سلامت بدن/ خواص زغالاخته را شناسیداین روزها توجه به خوراکیهای طبیعی و پرخاصیت بیش از هر زمان دیگری مورد توجه مردم قرار گرفته است.
-
بادامزمینی روند پیری را آهسته میکندیک مطالعه جدید در اسپانیا نشان میدهد مصرف روزانه بادامزمینی میتواند با کُند کردنِ فرآیند کوتاه شدن طول «تلومر»ها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد.
-
کمبود این ویتامینها باعث پیری زودرس میشودپیری زودرس، نتیجهای از مجموعه عوامل زیستی و محیطی است که کمبود ویتامینها نیز در این میان نقش مهمی ایفا میکنند.
-
خواص کدو سبز برای کاهش نفخاحساس نفخ و یبوست، عارضه گوارشیِ آزاردهندهای است که در موارد شدید حتی میتواند زندگی فرد را مختل کند.
-
چربی خون را با این میوه کنترل کنیداین میوه منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری میکند؛ بلکه میتواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.
-
این میوه کوچک مانند داروخانهای در خانه شماستلیموترش با طعم تند و عطری دلپذیر، نهتنها یک چاشنی محبوب در سفره ایرانیان است، بلکه با خواص فراوان خود در سلامت بدن نقش پررنگی ایفا میکند.
-
یک نوشیدنی برای بازیابی انرژی پس از ورزشیک اسموتی سرشار از پروتئین و آبرسانی که برای تجدید انرژی بعد از تمرین عالی است. در ادامه با دستور تهیه، فواید سلامتی و دلیل محبوبیت این نوشیدنی آشنا میشوید.
-
اَبَرویتامین موثر بر سلامتویتامین گروه B نقش زیادی بر سلامت دارد.
-
میوهای برای لاغری و پیشگیری از سرطانگلابی، میوهای خوشطعم و سرشار از ویتامین و آنتیاکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماریهای قلبی و ریوی، خواص شگفتانگیزی برای سلامتی دارد.