احساس گیجی یا خستگی میکنید؟ یکی از متخصصان برجستهی گوارش پنج علامت ظریف را معرفی کرده که ممکن است نشان دهد بدن شما با کمبود مواد مغذی مهمی مثل ویتامین B۱۲، منیزیم یا اسیدهای چرب امگا-۳ مواجه است—این نشانهها را نادیده نگیرید!
ویتامین
۷۵۸ مطلب
-
چند نشانه که نشاندهندهی کمبود مواد مغذی در بدن شما است -
۱۰ فایده کمتر شناخته شده عسل برای سلامتیشاید باورش سخت باشد اما زنبورها هم دارای روز جهانی هستند. در واقع روز ۳۰ اردیبهشت، روز جهانی بزرگداشت زنبور عسل است. زنبوری که تنها فراورده طبیعیاش عسل شیرین و گوارایی است که اغلب به صبحهای ما طعم و شیرینی و زندگی میبخشد. اما چه اتفاقی افتاد که یک روز برای بزرگداشت زنبور عسل در نظر گرفته شد؟
-
آیا عسل و شکر قهوهای میتوانند جایگزین سالمتری برای شکر باشند؟ نظر متخصصان را بخوانیدبسیاری از مردم بهدنبال راههای سالمتری برای شیرینکردن غذاها و نوشیدنیهای خود هستند. شکر سفید، اگرچه رایج است، اما با افزایش وزن، دیابت و سایر مشکلات سلامتی مرتبط دانسته میشود. به همین دلیل، بسیاری به سوی جایگزینهای طبیعی مانند عسل و شکر قهوهای روی میآورند.
-
ویتامینهایی که شما را تیزهوش میکنندویتامینها و مواد معدنی، کلید تقویت مغز و حفظ هوشاند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم روزانه، میتوانید حافظه، تمرکز و خلاقیت خود را بهبود بخشیده و ذهنی آماده برای هر چالش بسازید.
-
کمبود این ویتامینها سبب بیخوابی میشودنوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
-
۵ اشتباهی که سبب پوسیدگی دندان میشودپوسیدگی مکرر دندان میتواند ناشی از اشتباهات ساده در مراقبت از دهان و دندان باشد، اما با رعایت توصیههای تخصصی میتوان از این اتفاق پیشگیری کرد.
-
این نوع از کلم مانع از ابتلا به سرطان ریه میشودگل کلم بنفش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، به خصوص سرطان ریه و مجاری معده-روده مفید است.
-
با این ویتامین، با ترک پا خداحافظی کنیدپوست بازتاب سلامت شماست؛ و اگر ویتامینهای ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.
-
این نوع سبزیجات سرشار از ویتامین هستندسبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین مفید برای بدن هستند.
-
این ماده غذایی سرشار از ویتامین A و C استسیب زمینی سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است.