سرخط خبرها:

رژیم غذایی

۷۵۲ مطلب

  • دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

  • جنگلی وسیع و ساوانایی بکر در کنار هم گسترده شده بودند؛ نیاکان انسان با تردید میان شاخه‌ها حرکت می‌کردند، برای حفظ تعادل با دست و پا شاخه‌ها را می‌گرفتد و نخستین گام‌های روی دو پا را تمرین می‌کردند. این صحنه نه در باز و بیابان‌های خشک، بلکه در ارتفاعات درختان رقم خورد، جایی که هر حرکت به مهارت و دقتی بالا نیاز داشت و شاید دقیقاً همان جایی بود که مهارت دوپایی انسان شکل گرفت.

  • احساس نفخ و یبوست، عارضه گوارشیِ آزاردهنده‌ای‌ است که در موارد شدید حتی می‌تواند زندگی فرد را مختل کند.

  • یک جراح و متخصص کلیه و مجاری ادراری با اشاره به افزایش شیوع سنگ‌های ادراری در جامعه، به تشریح برخی باورهای غلط درباره این بیماری پرداخت.

  • عامل اصلی افزایش شیوع دیابت رژیم غذایی ناسالم، کم‌تحرکی است که کشور هنوز به اهداف کاهش شیوع دیابت دست نیافته است.

  • آیا می‌دانستید یک تمرین ساده‌ی دو دقیقه‌ای می‌تواند طبق تحقیقات، فشار خون را مؤثرتر از بسیاری از تمرین‌های دیگر کاهش دهد؟ در ادامه بخوانید تا بدانید این تمرین چیست و چگونه انجام می‌شود.

  • کارشناس دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت‌محور سازمان غذا و دارو گفت: بر اساس گزارش‌های رسمی، داروهای متفورمین برای دیابت و آتنولول و لوزارتان برای فشارخون از پرمصرف‌ترین داروها در کشور به شمار می‌روند که این روند با افزایش شیوع بیماری‌های غیرواگیر همزمان شده است.

  • در بسیاری از موارد، آنچه می‌خوریم بیش از آن‌چه تصور می‌کنیم بر سلامت ما تأثیر دارد. اما آیا رژیم غذایی می‌تواند از بروز بیماری‌هایی مثل سنگ کیسه صفرا هم جلوگیری کند؟

  • مصرف هفتگی سیب‌زمینی آب‌پز، تنوری یا پوره سیب‌زمینی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط نیست؛ اما سیب‌زمینی سرخ‌کرده باعث ابتلا به دیابت می‌شود.

  • مطالعه‌ای جدید نشان داده است که مصرف غذاهای فرافرآوری‌شده ممکن است تلاش‌ها برای کاهش وزن را مختل کند، حتی اگر رژیم غذایی با توصیه‌های ملی تغذیه سالم مطابقت داشته باشد.