افزایش حملات قلبی در جوانان/ ۴ دلیل برای افزایش حملات قلبی در میان جوانان
اگرچه اکثر مردم حملات قلبی را با سن بالا مرتبط می‌دانند، اما یک روند نگران‌کننده در حال تغییر این تصور است: حملات قلبی در بزرگسالان جوان به‌طور فزاینده‌ای شایع شده است
به گزارش سایت دیده‌بان ایران؛ با نزدیک شدن به روز جهانی قلب در ۲۹ سپتامبر، توجه جهانی به سلامت قلب و عروق معطوف می‌شود. اگرچه اکثر مردم حملات قلبی را با سن بالا مرتبط می‌دانند، اما یک روند نگران‌کننده در حال تغییر این تصور است: حملات قلبی در بزرگسالان جوان به‌طور فزاینده‌ای شایع شده است. این موضوع یادآوری می‌کند که مراقبت از قلب یک ماموریت مادام‌العمر است و ما باید دوباره سبک زندگی خود را بررسی کنیم و به پیام‌های ظریف اما حیاتی بدنمان گوش دهیم.
اگرچه ژنتیک و بیماری‌های زمینه‌ای نقش دارند، متخصصان معتقدند که ترکیبی از عوامل سبک زندگی مدرن عامل اصلی افزایش این مشکل است.
افزایش سبک زندگی ناسالم
دکتر چودهاری تأکید کرد که عادات روزمره‌ی ناسالم عامل اصلی افزایش حملات قلبی در بزرگسالان جوان است. او به موارد زیر اشاره می‌کند:
۱. رژیم غذایی ناسالم و چاقی
رژیم غذایی امروزی پر از غذاهای فراوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین، چربی‌های ناسالم و سدیم بالا است و این عوامل به‌شدت باعث بیماری قلبی می‌شوند. این عادات باعث تشکیل پلاک‌های چربی در شریان‌ها می‌شوند، وضعیتی به نام آترواسکلروز، که جریان خون به قلب را محدود می‌کند.
این رژیم‌ها همچنین باعث چاقی می‌شوند که بار اضافی روی قلب وارد می‌کند و عامل اصلی بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ است که هر دو خطر حمله قلبی را به‌شدت افزایش می‌دهند.
۲. زندگی کم‌تحرک
زندگی ما روزبه‌روز کم‌تحرک‌تر می‌شود. ساعات طولانی نشستن مقابل کامپیوتر، گوشی و تلویزیون به جای ورزش، باعث تنگ‌تر شدن رگ‌ها و افزایش وزن می‌شود.
ورزش منظم به حفظ وزن در محدوده طبیعی، کاهش فشار خون و بهبود کارایی قلب و عروق کمک می‌کند. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته داشته باشید.
۳. مصرف مواد مخدر و دخانیات
سیگار، ویپینگ و مصرف مواد مخدر تفریحی نیز از عوامل مهم هستند. سموم موجود در تنباکو و سیگارهای الکترونیکی به قلب و رگ‌ها آسیب می‌رساند، باعث افزایش پلاک در رگ‌ها و بالا رفتن فشار خون می‌شود.
۴. استرس مزمن
استرس روزمره، از فشارهای تحصیلی و کاری گرفته تا اتصال دائم به شبکه‌های اجتماعی، به قلب فشار می‌آورد. استرس مزمن باعث واکنش التهابی بدن می‌شود که در نهایت به قلب و عروق آسیب می‌زند. مدیریت استرس از طریق مدیتیشن، حضور ذهن و ورزش برای محافظت از قلب ضروری است.
نکات متخصص برای کاهش خطر حمله قلبی
دکتر چودهاری توصیه می‌کند از موارد زیر اجتناب کنید:
• نادیده گرفتن رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای فراوری‌شده، گوشت قرمز و شیرینی‌ها را محدود کنید و جای آن‌ها را با میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم پر کنید.
• سبک زندگی کم‌تحرک: از نشستن طولانی پشت میز یا تماشای صفحه نمایش‌ها خودداری کنید. حتی پیاده‌روی سریع چند روز در هفته کمک‌کننده است.
• نادیده گرفتن علائم هشدار: بسیاری از جوانان نشانه‌های حمله قلبی را با سوءهاضمه یا خستگی اشتباه می‌گیرند. درد قفسه سینه، تنگی نفس یا درد در دست، فک یا پشت را هرگز نادیده نگیرید و فوراً کمک پزشکی بخواهید.
• سیگار یا مصرف مواد مخدر: خطرات قلبی این عادات به خوبی مستند شده است. مهم‌ترین اقدام برای کاهش خطر، ترک این عادات است.
• نادیده گرفتن چکاپ‌های منظم: بسیاری از عوامل خطر، مانند فشار خون و کلسترول بالا، علائم قابل مشاهده ندارند. چکاپ منظم با پزشک این شرایط را زود شناسایی کرده و امکان اصلاح آن‌ها قبل از ایجاد مشکل جدی را فراهم می‌کند.
توجه داشته باشید: حمله قلبی یک اورژانس پزشکی است. اگر شما یا نزدیکانتان علائم را تجربه کردید، فوراً با خدمات پزشکی تماس بگیرید.
پرسش‌های متداول
۱. علائم ظریف حمله قلبی در جوانان چیست؟
علائم اولیه می‌تواند شامل خستگی غیرقابل توضیح، تنگی نفس یا درد در فک یا پشت، همراه با حس سوءهاضمه باشد. هرچند شایع‌ترین علامت درد قفسه سینه است، اما همیشه شدید یا واضح نیست.
۲. آیا حمله قلبی در افراد جوان جدی‌تر است؟
حمله قلبی در هر سنی خطرناک است. جوانان ممکن است بیشتر در معرض حمله دوم قلبی باشند. همچنین چون خود را در معرض خطر نمی‌بینند، ممکن است درمان پزشکی را به تأخیر بیندازند که باعث آسیب بیشتر می‌شود.
۳. چگونه می‌توانم خطر فردی خود را بسنجیم؟
با یک چکاپ کامل سلامت نزد پزشک شروع کنید. سابقه خانوادگی بیماری قلبی، فشار خون، سطح کلسترول و عادات سبک زندگی خود را بررسی کنید. پزشک می‌تواند ارزیابی جامع خطر و برنامه پیشگیری شخصی‌سازی‌شده ارائه دهد.
